Justerbar håndmanual 40kg

Justerbare håndmanualer fra 5 – 40kg i 17 intervaller. Med justerbare hantler får du mange justeringsmuligheter for forskjellige type øvelser samtidig som den gir deg rom for progresjon.

Med manualer får du effektivt trent hele kroppen. Om du er nybegynner innen styrketrening anbefaler vi å starte med håndmanualer. I kombinasjon med en av våre enkle treningsbenker får du mange øvelser å velge mellom når du skal trene.

 

Her er noen eksempler på øvelser du kan gjøre med håndmanualer:

Trene armer med håndmanualer:

Bicepscurl, hammercurl, franskpress og hantel kickback.

Trene skuldre med håndmanualer:

Sidehev, fremoverbøyd sidehev og skulderpress.

Trene bryst med håndmanualer:

Hantelpress(brystpress) flat, incline og decline. Flyes og pullover.

Trene rygg med håndmanualer:

Enhåndsroing med hanter og skråliggende skulderløft med hantler.

Trene ben/sete med håndmanualer:

Knebøy, ettbens knebøy, markløft, utfall, gående utfall, bulgarsk utfall.

Mål på hantel: 24 * 24 * 45cm

Vektinnstillinger i kg:

5, 7, 9, 11, 13, 15, 18, 20, 22, 25, 27, 29, 32, 34, 36, 38, 40

Her har du mer inspirasjon 🙂